20 Mart 2019 Çarşamba

Babek Zencani’ye idam cezası verildi

Göbek Eritmek için tüyolar

Göbek eritmek zor bir şey değil... Eyvah, ''Göbeğim var ve nasıl yok olacak bilmiyorum' ''diyorsanız kesinlikle tavsiyeleri uygulayın!

15 Ekim 2015 Perşembe 13:56
Bu haber 2018 kez okundu
 Göbek Eritmek için tüyolar

Göbeği eritmenin yolları

• Hemen programa başlayacağınız kolay tavsiyelerle, birkaç gün içerisinde göbeğinizi kontrol altına alabilirsiniz ve planladığınız tatil günlerinizde kendinize daha fazla güven duyabilirsiniz.    

İşe az yemekle  başlamalısınız 

• Akşam yemeklerinde  bol mineralleri alabileceğiniz sebzelerin ağırlıklı olduğu mönülerle oluşturun. Bu biçimde bedeninuz depoladığınız yağları da  yakmaya başlayacaktır.

• Sık sık ufak öğünler planlayarak yemeğinizi yemeye özen gösterin. Şekeri mümkün olduğunca  hayatınızdan çıkartın veya tamamiyle net. Vücudunuzun  ihtiyacını olan şekeri  meyveler ile karşılamalısınız.

• Fakat yemeyi düşündüğünüz meyveleri  kesinlikle bir protenlerle  beraber alın ki direkt  kana karışıp  sonrasında da yağa çevrilmesi engellensin! 

 Hayatınızda Egzersizi ihmal etmeyin

• Egzersizinizi sabah erkenden hatta  kahvaltıdan  önce yapartığınız takdirde  gece boyunca harcayamadığınız  enerjilerin  açığını kapatacaktır ve bunun yanı sıra depolandığınız yağılarıda eriteceksiniz.

• Akşam yemeklerinden sonra da   egzersiz yapmanız  ise tüm günün süresince biriktirdiğiniz şekerleri eritecektir. Hatta uyuduğunuz  dahi  vücudunizdeki yağ depolarından yakmaya devam edecektir. 

İp atlamayı deneyin.

• Bacaklar, kaslarrın en fazla olduğu yerlerden biridir. Onları güçlendirerek, kalorileri daha iyi yakabilmenizi sağlamak  ve metabolizmayı hızlandırmanız için bacak kkatiyenrınızı kesinlikle güçlendirmeniz gerekir bu sayade göbeğinizin de erimesi güçlü bacaklarla çok daha basit olacaktır.

• Kalçalarınızdaki  kaslarıda güçlendirmeniz için egzersiz yapmak da çok faydasınıza. Kilolardan şikayet edip bişey  yapamıyorsanız bile, gün içinde  en azından 15 dakika ip atlamalısınız. Bu sayede aşağı yukarı olarak  100 kaloriden çoksını harcayabilirsiniz.

• Tüm bunları yaparken de kendinizi sıkmamaya özen gösterin . Unutmayın ki uzmanların tavsiyesi haftada ortalama  bir kilo ve 6 haftada da  bir beden olacak biçimde  incelmenin en uygun olduğunu söylüyor.

1. Kaba tuzla banyo

• Kaba tuz insanı terletir ve vücuttaki fazla olan suyun da  vücut dışına atılmasına, derinin  ve metabolizmanın da  hızlanmasına yardım eder.

• Süpermarketten ya da bakkaldan birkaç torba kaba tuz alıp, banyodan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak suyla karıştırıp, karın bölgenizin üzerine  sürün. Ardından  10 dakika boyunca  elleriniz ile  masaj yaparak vücudunuza tuzu yayın. Daha sonra ise  sıcak su ile durulanarak banyonuzu yapabilirsiniz.

2. Ev işleri

Göbek eritmek için en ideal yerleden biri ev temizliği yaparken bazı hususlara dikkat etmeniz. Yerleri temizlemeye  elektrikli süpürge kullanmak  yerine alternatif olarak bez ya da normal bir çalı  süpürge tercih edebilirsiniz. Hava sıcaklığının en çok arttığı öğlen saatlerinde ise  çamaşır yıkamalı ve ütü yapmalısınız.

• Acıktığınız zamanlarda , kendinize bir diyet listesi yapın ve yemekleri bu listeye uyarak hazırlayın. "Aşçı" genelde kendi pişirdiği yemekleri pek  yemeyi pek fazla sevmez, böylelikle az yemek yemiş olacaksınız. 

3. Masaj

• Masaj, karın bölgesindeki yağları eritmek için en fazla kullanılan tekniklerden bir tanesi.  Biraz zahmetli bir iş gibi gözükse de masaj yapmak için masaj  kremiyle karnınızı ovalayabilirsiniz. Bu uygulama sayesinde  karın bölgesindeki yağların giderilmesi için çok zahmetli gibi gözükse de  etkilidir.

• Masaj yaptığınız sırada, masaj ile derinin ısısını yükselterek enerji tüketimini artırmanızın yanı sıra bağırsakların hareketlerini de bu sayede hızlandırır. Kan dolaşımını da hızlandıran masaj vücuttaki fazla suyun da vücuttan atılmasına yardım eder. Her gün olmasa bile zaman zaman masaj yapmayı ihmal etmeyin. 

4. Diyet

Normal öğünlerinizden önce birazcık atıştırın. Bu uygulama yaparsanız şayet iştahınızı biraz olsun bastırarak  normal öğünlerde  daha az yemek yemenizi sağlacaktır. Aynı zaman da  her gün 15-20 mililitre civarında da  sirke içmeniz durumunda, bir ay içinde sizi sevindirici bir sonuçla karşılaşabilirisiniz. 

5. Beyni çalıştırma

• Eski Sovyetler döneminde bir fizyolog, beynimizin ne kadar fazla çalıştırırsak, bedenin o kadar çok enerji tüketebileceğini öne sürdü.

• Bu kurama dayanarak, beyni çalıştırma yoluyla zayıflama tekniği ortaya çıktı. Bu teknikde, şişman insanlara kitap okumak, görsel yapmak, yazı yazmak, matematik soruları çözüme ulaştırmak ve yöntem beceri öğrenmek gibi çalışmalar yapmaları tavsiye edilir.

Otomobil kullanırken de göbek eritebilirsiniz

• Herkes otururken, hatta  otomobil kullanırken bile karın kaslarını sıkılı tutup bırakabilir... Sıkmak, beklemek ve gevşemek önemli. Tabi bu noktada dikkatinizi dağıtmadan bunu yapmanız önemli.

• Oturduğunuz yerden çapraz olan karın kaslarını çalıştırabilmeniz adına çapraz yönde sağ elinizi sol dizinizi geçecek yönlere çevirerek ve sonrasında aksi yönde de  tekrarlayarak kasları sıkıp bırakarak çalıştırabilirsiniz.

• Üst karın kaslarını otururken çalıştırmak zahmetlidir, otururken en çok yapabileceğiniz boynunuzu iyice öne doğru eğip çenenizi göğsünüze yaslayıp bir miktar çalıştırmaktır. Karın kasları gerçekten oldukça önemlidir; insanın duruşunu, bel sağlığını ve tüm şeklinde de omurga sağlığını etkiler.

• O sebeple kesinlikle bunun için gerekli özen gösterilmelidir. Oturduğunuz yerde bu egzersizi yapmayı bir alışkınlık haline getirin. Bu sayede 'spora zamanım yok' gibi bahaneniz de kalmaz.

Göbek eritmek için soya sütü

• Göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmak  isteyenler için bir müjde. Amerikalı bilim adamları her gün sürekli  olarak soya sütü içeriğine sahip içeçekler tüketmenin, göbek bölgelerindeki yağlanmayı ortadan kaldırdığını ortaya çıkardı.

• Alabama Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalara bakılırsa, soya sütü fazla şekerlerin yağa dönüşmesini engelleyerek günlük olarak düzenli alındığında karın bölgesindeki oluşan yağların erimesini sağlıyor.

• Araştırma ekibindeki uzmanlardan Dr. Daniel Christie, soya sütlü içeceklerin karın bölgesindeki yağları önlemesine bağlı olarak kadınlarda görülen diyabet ve kalp gibi rahatsızlıklara yakalanma risklerini de azalttığını açıkladı.

 

 

Yükleniyor...

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    Anayasa referandumunda sizin kararınız hangisi olabilir?

    EN ÇOK OKUNANLAR
    BUGÜN
    BU HAFTA
    BU AY
    EN ÇOK YORUMLANANLAR
    BUGÜN
    BU HAFTA
    BU AY
    SENDE YAZ
    Ziyaretçi Defteri
    Ziyaretçi Defteri

    Siz de yazmak istemez misiniz?

    Ziyaretçi Defteri
    ARŞİV